BMI 계산기
신장과 체중으로 체질량지수(BMI)를 계산하고 체중 상태를 확인합니다. (아시아-태평양 기준)
입력 정보
cm
kg
BMI 계산 결과
BMI 지수-
저체중 18.5 미만 · 정상 18.5~22.9 · 과체중 23~24.9 · 비만 25 이상 (아시아-태평양 기준, 대한비만학회)
BMI 계산기란?
BMI(체질량지수) 계산기는 키와 몸무게를 입력하면 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회 기준에 따라 체중 상태를 저체중·정상·과체중·비만으로 분류해주는 도구입니다. 체지방률을 직접 측정하지 않고도 간단하게 표준 체중 범위를 확인할 수 있는 가장 널리 쓰이는 지표입니다.
언제 사용하나요?
건강검진 결과를 확인하거나 다이어트·체중 관리를 시작하기 전에 현재 체중 상태를 객관적으로 파악하고 싶을 때 사용합니다. 정기적으로 체중을 관리하며 BMI 변화 추이를 스스로 점검하는 용도로도 활용할 수 있습니다.
계산 방법
① 키(cm)를 입력합니다. ② 몸무게(kg)를 입력합니다. 자동으로 BMI 지수와 저체중·정상·과체중·비만 구간이 표시됩니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ (키(m) × 키(m))
판정 기준(대한비만학회 아시아·태평양 기준): 18.5 미만 저체중, 18.5~23 미만 정상, 23~25 미만 과체중, 25 이상 비만
활용 예시
키 170cm, 몸무게 65kg인 경우 BMI는 65 ÷ (1.7×1.7) ≈ 22.5로 정상 체중 범위에 해당합니다.
주의사항
BMI는 키와 몸무게만으로 계산되기 때문에 근육량이 많은 운동선수나 골격이 큰 사람은 실제 체지방과 무관하게 과체중·비만으로 분류될 수 있습니다. 체지방률, 근육량 등을 함께 고려한 정밀한 건강 상태 평가는 인바디 측정이나 의료진 상담을 통해 확인하는 것이 정확합니다.
자주 묻는 질문
BMI 25 이상이면 무조건 비만인가요?+
BMI는 체지방률을 직접 측정하지 않는 간이 지표입니다. 근육량이 많은 사람은 BMI가 높아도 체지방률이 낮을 수 있어 참고 지표로만 활용하는 것이 좋습니다.
아시아-태평양 기준과 WHO 기준이 다른가요?+
네. WHO(서구) 기준은 정상 범위를 18.5~24.9로 보지만, 대한비만학회 등 아시아-태평양 기준은 18.5~22.9를 정상으로 봅니다.
BMI 기준은 성인과 청소년이 동일한가요?+
아니요. 이 계산기의 판정 기준은 성인을 대상으로 한 대한비만학회 기준입니다. 소아·청소년은 성장 단계에 따라 별도의 성장도표(백분위수) 기준을 사용해야 합니다.
서양 기준(WHO 표준)과 아시아 기준이 다른가요?+
네, WHO의 국제 표준 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 분류하지만, 한국을 포함한 아시아·태평양 기준은 체지방 축적 특성을 반영해 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 더 엄격하게 분류합니다. 이 계산기는 아시아·태평양 기준을 사용합니다.
BMI가 정상이면 건강에 문제가 없다는 뜻인가요?+
아니요. BMI는 체중과 키의 비율만 보여주는 지표로, 체지방 분포(복부비만 여부), 근육량, 대사 건강 상태는 반영하지 않습니다. 정확한 건강 상태는 허리둘레, 혈압, 혈당 등 다른 지표와 함께 종합적으로 평가해야 합니다.
임신부도 이 계산기를 사용할 수 있나요?+
임신 중에는 체중이 자연스럽게 증가하므로 일반 BMI 기준을 그대로 적용하기 어렵습니다. 임신부의 적정 체중 증가는 산부인과에서 임신 전 체중을 기준으로 별도 관리하는 것이 정확합니다.
BMI를 낮추려면 어떻게 해야 하나요?+
일반적으로 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형 조절이 핵심입니다. 본인의 기초대사량과 하루 소비 칼로리는 '기초대사량 계산기', '칼로리 계산기'로 함께 확인해보시기 바랍니다.